Воскресенье, 13 марта. вечер.
Давайте по порядку...
КАК Я ДЕЛАЛА ФОТО "ДО"
Фото до - это отдельная проблема. Светлый фон нашелся в зале, где занимаются танцами мои девочки, но хорошее освещение было только там, где сквозняк. Я купила себе новый комплект белья и 20 минут на холодном полу с нужными бумажками (кто не в теме - смотрите фото, поймете) позировала для камеры. Отправила фото только 2 часа назад - жду проверки.
Оказалось, что, по сути, я почти всегда хожу с втянутым животом - привычка. Так же как и очень прямая спина... Это танцевальное, и на фото, когда мне говорили "расслабь живот", получалось не очень ) Расслабишь живот - попа торчит. Втянешь попу - вроде как нельзя, да и незачем... В общем, не так просто оказалось расслабиться. Результат смотрите ниже.
Моя банда - она называется "ФИТ-ДЕСАНТ" (хештег #фитдесант в Инстаграме) выложила фотки раньше, и одна из нас уже получила зачет, фото приняты ) Я жду своих )
ВТОРОЕ: МОИ ЦЕЛИ НА СУШКУ и публичное обещание
Вася Смольный (это главный по Сушке) сказал: надо всем рассказать, зачем ты тут. Давайте коротко: я обязаюсь до 14 апреля:
1)соблюдать правильное питание (позволяю себе незначительные поблажки в виде ложки меда в чай, по вечерам особенно)
2) выполнять все упражнения без каких либо поблажек (для меня это будет проще, чем питание, я же тренер по кроссфиту и 12 лет в танцах и вообще в каком-никаком спорте и активностях)
3)улучшить свои результаты по основным заданиям (мои результаты на сегодня: стульчик на время - 5 минут, планка на время - 3:30, берпи за 90 секунд - 28) к концу проекта
4) похудеть максимум на 2 кг (меня устраивает мой вес), но при этот сделать себе рельефный животик, а также получить круглую попу
5) вытянуть свою банду на командные призы! у нас неплохие шансы
6)!!! неожиданное добавление не в тему: обязуюсь в этом месяце не материться. совсем. хочу отучиться от этой вредной привычки, время начать пришло )
7) ну и выиграть приз, конечно! Хочу купер или деньги, 100 тыщ было бы идеально. Сиськи отдам кому-нибудь другому, и свои сойдут )
Вот и все ) и я дойду до конца, конечно - в этом я уверена на 100500, силы свои знаю )
ОЩУЩЕНИЯ ПЕРЕД СТАРТОМ
Никакой особой паники у меня нет, скорее предвкушение. Беда как люблю соревнования, а для меня сушка - не способ похудеть, а именно соревнование. Я слегка переживаю насчет правильного питания (ПП) - никогда такого не практиковала. наварила 1 кг овощей и 1 кг куриной грудки, завтра собираюсь кушать так:
утро - омлет с сыром
день - овощи с курой
вечер - творог.
Это примерно. щас займусь подсчетом калорий, хотя очень не хочется - никогда этого не делала. но надо попробовать хоть раз-то )
Давайте по порядку...
КАК Я ДЕЛАЛА ФОТО "ДО"
Фото до - это отдельная проблема. Светлый фон нашелся в зале, где занимаются танцами мои девочки, но хорошее освещение было только там, где сквозняк. Я купила себе новый комплект белья и 20 минут на холодном полу с нужными бумажками (кто не в теме - смотрите фото, поймете) позировала для камеры. Отправила фото только 2 часа назад - жду проверки.
Оказалось, что, по сути, я почти всегда хожу с втянутым животом - привычка. Так же как и очень прямая спина... Это танцевальное, и на фото, когда мне говорили "расслабь живот", получалось не очень ) Расслабишь живот - попа торчит. Втянешь попу - вроде как нельзя, да и незачем... В общем, не так просто оказалось расслабиться. Результат смотрите ниже.
Моя банда - она называется "ФИТ-ДЕСАНТ" (хештег #фитдесант в Инстаграме) выложила фотки раньше, и одна из нас уже получила зачет, фото приняты ) Я жду своих )
ВТОРОЕ: МОИ ЦЕЛИ НА СУШКУ и публичное обещание
Вася Смольный (это главный по Сушке) сказал: надо всем рассказать, зачем ты тут. Давайте коротко: я обязаюсь до 14 апреля:
1)соблюдать правильное питание (позволяю себе незначительные поблажки в виде ложки меда в чай, по вечерам особенно)
2) выполнять все упражнения без каких либо поблажек (для меня это будет проще, чем питание, я же тренер по кроссфиту и 12 лет в танцах и вообще в каком-никаком спорте и активностях)
3)улучшить свои результаты по основным заданиям (мои результаты на сегодня: стульчик на время - 5 минут, планка на время - 3:30, берпи за 90 секунд - 28) к концу проекта
4) похудеть максимум на 2 кг (меня устраивает мой вес), но при этот сделать себе рельефный животик, а также получить круглую попу
5) вытянуть свою банду на командные призы! у нас неплохие шансы
6)!!! неожиданное добавление не в тему: обязуюсь в этом месяце не материться. совсем. хочу отучиться от этой вредной привычки, время начать пришло )
7) ну и выиграть приз, конечно! Хочу купер или деньги, 100 тыщ было бы идеально. Сиськи отдам кому-нибудь другому, и свои сойдут )
Вот и все ) и я дойду до конца, конечно - в этом я уверена на 100500, силы свои знаю )
ОЩУЩЕНИЯ ПЕРЕД СТАРТОМ
Никакой особой паники у меня нет, скорее предвкушение. Беда как люблю соревнования, а для меня сушка - не способ похудеть, а именно соревнование. Я слегка переживаю насчет правильного питания (ПП) - никогда такого не практиковала. наварила 1 кг овощей и 1 кг куриной грудки, завтра собираюсь кушать так:
утро - омлет с сыром
день - овощи с курой
вечер - творог.
Это примерно. щас займусь подсчетом калорий, хотя очень не хочется - никогда этого не делала. но надо попробовать хоть раз-то )
Комментариев нет:
Отправить комментарий