Заметила я тут интересную тенденцию со 2 недели: если тренировка на день дана адская, то задание вечера - смешное. А если тренька фигня, то задание - убиться какое сложное!
И вот вчера было мне плохо - горло, дышать невозможно, как надо при кардио. Пришла с работы домой, сделала тренировку про чемодан - а она очень интенсивная такая, где дышать надо нормально!
Чуть не выплюнула горло. Да и состояние было такое ватное, что еле дожила до конца третьего круга... надо было уложиться в 30 минут - и я уложилась, конечно, но без горла даже 20 берпи давались крайне тяжело.
После трени легла поспать - через 2 часа проснулась и без разминки сделала стульчик в ТАБАТА 40/20. Даже ни в одном месте не устала - стульчик я сижу подряд 5 минут, без отдыха.
ЗАТО СЕГОДНЯ....
Сегодня у нас смешная круговая ( сделала ее утром за 16 минут), а вот задание на вечер... 100 берпи. И уложитесь, говорит Смольный, за 7 минут - и будет вам крутой бонус!
Конечно, мы хотим крутой бонус... Кстати, вчера наконец опубликовали рейтинг банд - мы, напрыгав 117 берпи в задании на вылет 1 недели, стали 14ми в общем зачете. Для начала неплохо, а значит, бонус нам ой как нужен!..
ОДИН ВОПРОС...
Мое здоровье. Вчера купила клюквы, меда, брусники, витамин С (думаю, именно его нехватка причина моей болезни - нам же нельзя фрукты), залила это все горячим чаем, намазала горло мазью, замотала шарфом, нюхнула соснового эфирного масла... короче, все условия. Сегодня чуть легче, не першит, но сопли полезли... И тело все еще ватное. Как прыгать 100 берпи за 7 минут - не представляю...
Тем не менее, договорились на 9 вечера делать это задание - будем снимать на видео. Хз, как... Думаю, может перед тренировкой Эль-карнитина хряпнуть - он же бодрит, кажется? Иначе 100 за 7 мин могу и не отпрыгать (
ЕДА
Сегодня у меня как-то все очень просто получается - и по калориям почти идеально.... Вчера очухалась вечером, что переела углеводов - в конце дня едва удалось их при помощи 1,5 банок тунца выровнять до 43%.
А сегодня у нас в меню:
сытный завтрак (морковь+мюсли+яблоко (50 гр)+хлебцы+творог мягкий+енерджи дайет 1 кружка на обезжиренном молоке)
в обед - 320 гр курицы+макароны (разделила на 2 приема пищи)
после трени - протеин
и вечером добью все творогом - мягким. великолепно!
ну и зеленый чай, и вода... с трудом все это в себя заталкиваю в силу болезни, но в целом жить можно.
А на завтра буду жарить кабачки без масла - хочется хоть немного жареного или запеченого. С грибами.
Вот... завтра отпишусь, как 100 берпи прошло. и чувствую - завтра треня будет адская...
И вот вчера было мне плохо - горло, дышать невозможно, как надо при кардио. Пришла с работы домой, сделала тренировку про чемодан - а она очень интенсивная такая, где дышать надо нормально!
Чуть не выплюнула горло. Да и состояние было такое ватное, что еле дожила до конца третьего круга... надо было уложиться в 30 минут - и я уложилась, конечно, но без горла даже 20 берпи давались крайне тяжело.
После трени легла поспать - через 2 часа проснулась и без разминки сделала стульчик в ТАБАТА 40/20. Даже ни в одном месте не устала - стульчик я сижу подряд 5 минут, без отдыха.
ЗАТО СЕГОДНЯ....
Сегодня у нас смешная круговая ( сделала ее утром за 16 минут), а вот задание на вечер... 100 берпи. И уложитесь, говорит Смольный, за 7 минут - и будет вам крутой бонус!
Конечно, мы хотим крутой бонус... Кстати, вчера наконец опубликовали рейтинг банд - мы, напрыгав 117 берпи в задании на вылет 1 недели, стали 14ми в общем зачете. Для начала неплохо, а значит, бонус нам ой как нужен!..
ОДИН ВОПРОС...
Мое здоровье. Вчера купила клюквы, меда, брусники, витамин С (думаю, именно его нехватка причина моей болезни - нам же нельзя фрукты), залила это все горячим чаем, намазала горло мазью, замотала шарфом, нюхнула соснового эфирного масла... короче, все условия. Сегодня чуть легче, не першит, но сопли полезли... И тело все еще ватное. Как прыгать 100 берпи за 7 минут - не представляю...
Тем не менее, договорились на 9 вечера делать это задание - будем снимать на видео. Хз, как... Думаю, может перед тренировкой Эль-карнитина хряпнуть - он же бодрит, кажется? Иначе 100 за 7 мин могу и не отпрыгать (
ЕДА
Сегодня у меня как-то все очень просто получается - и по калориям почти идеально.... Вчера очухалась вечером, что переела углеводов - в конце дня едва удалось их при помощи 1,5 банок тунца выровнять до 43%.
А сегодня у нас в меню:
сытный завтрак (морковь+мюсли+яблоко (50 гр)+хлебцы+творог мягкий+енерджи дайет 1 кружка на обезжиренном молоке)
в обед - 320 гр курицы+макароны (разделила на 2 приема пищи)
после трени - протеин
и вечером добью все творогом - мягким. великолепно!
ну и зеленый чай, и вода... с трудом все это в себя заталкиваю в силу болезни, но в целом жить можно.
А на завтра буду жарить кабачки без масла - хочется хоть немного жареного или запеченого. С грибами.
Вот... завтра отпишусь, как 100 берпи прошло. и чувствую - завтра треня будет адская...
Комментариев нет:
Отправить комментарий