Всем привет!
Вчера весь день лежала дома - без интернета. Комп сломался... Так что пишу только сегодня.
Итак, сегодня 4 день моей болезни. Как активно не лечусь - не проходит пока... Уже и клюква, и лекарства, и прогревания, и мед задействованы - горло прошло, зато адский насморк. И вялое состояние. Народ спрашивает, в сушке ли я еще - но я, конечно, в сушке ))) Просто вчера все упражнения делала дома, на коврике.
Последние 2 дня тренировки терпимые, хотя в болезни все нелегко. Удивительно, но я достаточно легко запихиваю в себя еду - и по калориям, по БЖУ почти все ровно, хотя мед, конечно, немного портит картину )
Вчерашняя планка далась мне вполне легко - 10 минут с 3 перерывами. Стояла 3,50/2,40/2.10/1,20, отдыхала по 1-2 минуты. Увы, я пока единственная из нашей банды - остальным потребовалось больше отдыха. Переживаю за задание на вылет - если будет планка, банде придется нелегко, а мы должны все дожить до конца...
Сегоднешняя тренировка выглядит не самой простой - прикрепила ее внизу ) Зато задание на вечер - просто смешная ерунда (200 выпадов, по 100 на каждую ногу).
САМОЧУВСТВИЕ
Вообще, мой вес больше не растет - зафиксировался на уровне 54 кг (такой он и был в начале сушки). Изменений видимых особо тоже нет, но я возлагаю надежду на кардио - 3 и 4 недели. Пока переживать перестала - бессмысленно же абсолютно! Дойдем до конца, а там посмотрим (появляется позитив, настроение улучшается - значит, точно выздоравливаю) _)))))
Мышцы напрочь перестали болеть от любых нагрузок (вчера плюсом к кардио и заданию вечера - планке 10 мин) - отвела свою треню по кроссфит. Сегодня эмоций просто ноль). Видимо, организм смирился, что я от него не отстану )))) Ну и попа, говорят, стала более упругой, видны косые на животе.
ПРО ЕДУ
Вчера, пока сидела дома, наготовила кучу всего. Оп - запеченые в духовке цуккини ) оп - курица, замаринованная в обезжиренном кефире ) оп - котлетки из куриного фарша, а еще - нут. Нут стал для меня настоящим открытием - вкусный, с кучей углеводов, - это крупа такая, похожая на горох. Ну и третий день с утра добавляю в мюсли полбанана и четверть зеленого кислого яблока- не могу удержаться, да и витамин с мне очень сейчас нужен. В остальном строго на пп!
Вода 2,5 литра - уже вообще ерунда. Литра полтора точно до обеда выпиваю. Главное - пить из большой бутылки: так проще лично мне )))
МОИ МЫСЛИ
Очень хочется кальян и закрыть сезон на сноуборде вот прямо завтра. Но я же болею...
Многие отстояли в планке вчера по 10 минут без перерыва. Почему я могу только 5, и то с трудом???
Как сделать долбанные 100 берпи за 7 минут? Хочу!
Бока уходят, но медленно. Где моя серьезная трансформация????
Смольный сказал, что задание на вылет на этой неделе будет особенное и жесткое. Только бы не планка - боюсь за банду!!! А что это еще может быть? Делаю ставку на берпи+планку...
Как бы снять это долбанное бешеное кино? а главное, когда?..
Нас оставалось после первого судного дня 5.700. Хоть бы после этого осталось тыщи три!!! (но, конечно, такого не будет)
И как же задолбали эти глупые люди, невнимательно читающие задания... Табата, боже мой, это принцип построения тренировки! (для сомневающихся - определение ниже)
Вчера весь день лежала дома - без интернета. Комп сломался... Так что пишу только сегодня.
Итак, сегодня 4 день моей болезни. Как активно не лечусь - не проходит пока... Уже и клюква, и лекарства, и прогревания, и мед задействованы - горло прошло, зато адский насморк. И вялое состояние. Народ спрашивает, в сушке ли я еще - но я, конечно, в сушке ))) Просто вчера все упражнения делала дома, на коврике.
Последние 2 дня тренировки терпимые, хотя в болезни все нелегко. Удивительно, но я достаточно легко запихиваю в себя еду - и по калориям, по БЖУ почти все ровно, хотя мед, конечно, немного портит картину )
Вчерашняя планка далась мне вполне легко - 10 минут с 3 перерывами. Стояла 3,50/2,40/2.10/1,20, отдыхала по 1-2 минуты. Увы, я пока единственная из нашей банды - остальным потребовалось больше отдыха. Переживаю за задание на вылет - если будет планка, банде придется нелегко, а мы должны все дожить до конца...
Сегоднешняя тренировка выглядит не самой простой - прикрепила ее внизу ) Зато задание на вечер - просто смешная ерунда (200 выпадов, по 100 на каждую ногу).
САМОЧУВСТВИЕ
Вообще, мой вес больше не растет - зафиксировался на уровне 54 кг (такой он и был в начале сушки). Изменений видимых особо тоже нет, но я возлагаю надежду на кардио - 3 и 4 недели. Пока переживать перестала - бессмысленно же абсолютно! Дойдем до конца, а там посмотрим (появляется позитив, настроение улучшается - значит, точно выздоравливаю) _)))))
Мышцы напрочь перестали болеть от любых нагрузок (вчера плюсом к кардио и заданию вечера - планке 10 мин) - отвела свою треню по кроссфит. Сегодня эмоций просто ноль). Видимо, организм смирился, что я от него не отстану )))) Ну и попа, говорят, стала более упругой, видны косые на животе.
ПРО ЕДУ
Вчера, пока сидела дома, наготовила кучу всего. Оп - запеченые в духовке цуккини ) оп - курица, замаринованная в обезжиренном кефире ) оп - котлетки из куриного фарша, а еще - нут. Нут стал для меня настоящим открытием - вкусный, с кучей углеводов, - это крупа такая, похожая на горох. Ну и третий день с утра добавляю в мюсли полбанана и четверть зеленого кислого яблока- не могу удержаться, да и витамин с мне очень сейчас нужен. В остальном строго на пп!
Вода 2,5 литра - уже вообще ерунда. Литра полтора точно до обеда выпиваю. Главное - пить из большой бутылки: так проще лично мне )))
МОИ МЫСЛИ
Очень хочется кальян и закрыть сезон на сноуборде вот прямо завтра. Но я же болею...
Многие отстояли в планке вчера по 10 минут без перерыва. Почему я могу только 5, и то с трудом???
Как сделать долбанные 100 берпи за 7 минут? Хочу!
Бока уходят, но медленно. Где моя серьезная трансформация????
Смольный сказал, что задание на вылет на этой неделе будет особенное и жесткое. Только бы не планка - боюсь за банду!!! А что это еще может быть? Делаю ставку на берпи+планку...
Как бы снять это долбанное бешеное кино? а главное, когда?..
Нас оставалось после первого судного дня 5.700. Хоть бы после этого осталось тыщи три!!! (но, конечно, такого не будет)
И как же задолбали эти глупые люди, невнимательно читающие задания... Табата, боже мой, это принцип построения тренировки! (для сомневающихся - определение ниже)
Комментариев нет:
Отправить комментарий