Ну что, вот и суббота пришла. У нас есть задание на вылет - максимум техничных, правильных берпи за 1,5 минуты. Отправить его надо до наступления ночи сегодня )
ПЯТНИЦА
вчера день закончился моим посещением тренажерки - там знакомый тренер угостил меня каким-то коктейлем с аминокислотами перед тренировкой. я вообще против спортпита - в том смысле, что мне куда приятней думать, что я без всяких там добавок добилась крутых спортивных результатов ) но угостил - надо брать ) и говорит - "выпьешь и летать будешь"!
Зашла в зал. Скалолазы сделала за час. потом круговую за 19 минут. чего-то мало, думаю... на скакалке попрыгала. потом вспомнила про 300 несделанных вчера берпи- сделала 100... 2,5 часа была в зале и правда - как будто энергии больше ))) короче говоря, то ли это самовнушение, то ли эта химоза и правда помогает ) шутка, конечно - очевидно, спортпит придает сил.
СУББОТА - судный день!
Накануне вечером узнала про задание на вылет - берпи за 1,5 минуты. мы пробовали делать его перед сушкой - я сделала 28 и чуть не выплюнула легкие... В общем, насколько я знаю, это неплохой результат, но мало ли, в 8 сушке проходной будет выше 20 ) В общем, встретились с утра с Мариной из нашей банды #фитдесант, сняли друг друга на видео.
У меня получилось 29, у нее - 32. Дыхалка на этот раз восстановилась куда быстрее, было проще. Отправили, ждем отчета )
В целом по банде двоим из нас уже засчитали задание - Ирине М за 30 раз, Ирине Ч за 27 ) так что я тоже жду зачета. Видео с прыжками вот, смотрите. Старалась делать все по технике )
СОСТОЯНИЕ
Сегодня на удивление ничего не болит - слегка ножки, но очень слабо. И по инерции хочется идти на треню вечером! думаем над этим, может и сходим ) так, для поддержания организма )
Я по-прежнему не замечаю внешних изменений в теле - чуть бока уменьшились и грудь. Понятно, уходит жир, но я-то пресс хочу видеть ) Ждемс )
ЕДА
Сегодня опять стремимся к идеальному соотношению в еде. ела:
перловку
кабачки тушеные (переборщила с перцем чили, остро ))))
огурцы
куриную грудку (запекала в духовке с чесноком на соевом соусе)
морковь
хлебцы
витаминный коктейль Энерджи Диет на обезжиренном молоке
творог 1,8%
зеленый чай с лимоном
С каждым днем кушаю все более вкусно, и 2 и более литра воды тоже проще пить.
Вечером буду готовить нут - крупа такая. вроде чечевицы.
А еще - никогда бы не подумала...
Но сегодня я пошла в магазин и купила протеин. Чистый белок! А то уж очень надоело тратить по часу на каждый прием пищи - пока эту кучу еды прожуешь.. А именно белка-то мне и не хватает. с углеводами (их тоже не хватало) благодаря мюслям, морковке и перловке разобрались, а вот белок - ну не люблю я творог!
Я просто очень, очень не фанат спортпита. Но не хочу превратиться в скелет и хочу добирать белок! Протеин обошелся мне в 1350 р за 900 гр. Будем пробовать...
Завтра читмил, кстати ) что будете есть вы? я буду роллы ) интересно, а кальян можно в качестве одного блюда?
ПЯТНИЦА
вчера день закончился моим посещением тренажерки - там знакомый тренер угостил меня каким-то коктейлем с аминокислотами перед тренировкой. я вообще против спортпита - в том смысле, что мне куда приятней думать, что я без всяких там добавок добилась крутых спортивных результатов ) но угостил - надо брать ) и говорит - "выпьешь и летать будешь"!
Зашла в зал. Скалолазы сделала за час. потом круговую за 19 минут. чего-то мало, думаю... на скакалке попрыгала. потом вспомнила про 300 несделанных вчера берпи- сделала 100... 2,5 часа была в зале и правда - как будто энергии больше ))) короче говоря, то ли это самовнушение, то ли эта химоза и правда помогает ) шутка, конечно - очевидно, спортпит придает сил.
СУББОТА - судный день!
Накануне вечером узнала про задание на вылет - берпи за 1,5 минуты. мы пробовали делать его перед сушкой - я сделала 28 и чуть не выплюнула легкие... В общем, насколько я знаю, это неплохой результат, но мало ли, в 8 сушке проходной будет выше 20 ) В общем, встретились с утра с Мариной из нашей банды #фитдесант, сняли друг друга на видео.
У меня получилось 29, у нее - 32. Дыхалка на этот раз восстановилась куда быстрее, было проще. Отправили, ждем отчета )
В целом по банде двоим из нас уже засчитали задание - Ирине М за 30 раз, Ирине Ч за 27 ) так что я тоже жду зачета. Видео с прыжками вот, смотрите. Старалась делать все по технике )
СОСТОЯНИЕ
Сегодня на удивление ничего не болит - слегка ножки, но очень слабо. И по инерции хочется идти на треню вечером! думаем над этим, может и сходим ) так, для поддержания организма )
Я по-прежнему не замечаю внешних изменений в теле - чуть бока уменьшились и грудь. Понятно, уходит жир, но я-то пресс хочу видеть ) Ждемс )
ЕДА
Сегодня опять стремимся к идеальному соотношению в еде. ела:
перловку
кабачки тушеные (переборщила с перцем чили, остро ))))
огурцы
куриную грудку (запекала в духовке с чесноком на соевом соусе)
морковь
хлебцы
витаминный коктейль Энерджи Диет на обезжиренном молоке
творог 1,8%
зеленый чай с лимоном
С каждым днем кушаю все более вкусно, и 2 и более литра воды тоже проще пить.
Вечером буду готовить нут - крупа такая. вроде чечевицы.
А еще - никогда бы не подумала...
Но сегодня я пошла в магазин и купила протеин. Чистый белок! А то уж очень надоело тратить по часу на каждый прием пищи - пока эту кучу еды прожуешь.. А именно белка-то мне и не хватает. с углеводами (их тоже не хватало) благодаря мюслям, морковке и перловке разобрались, а вот белок - ну не люблю я творог!
Я просто очень, очень не фанат спортпита. Но не хочу превратиться в скелет и хочу добирать белок! Протеин обошелся мне в 1350 р за 900 гр. Будем пробовать...
Завтра читмил, кстати ) что будете есть вы? я буду роллы ) интересно, а кальян можно в качестве одного блюда?
Комментариев нет:
Отправить комментарий