Осталось всего 2,5 дня. Сегодня 4 день 4 недели, и я уже на пределе - чувствую себя овощем, который действует на автомате.
На этой неделе у нас чередуется безуглеводка с днями, когда белки и углеводы - 50 на 50. безуглеводные дни оказались не такими тяжелыми, как я думала, но все же тяжелыми. Постоянно хочется есть, не говоря уж о сладком и фруктах. Спасает протеин и вода.
Что я ем сегодня (а сегодня, в чт, и завтра, в пт, у нас подряд 2 безуглеводки)?
кабачки тушеные, свежие огурцы,
кальмара консериврованного, тунца,
пекинскую капусту,
творог мягкий и не мягкий,
котлеты из куриного фарша,
слабосоленую семгу,
сыр адыгейский (обжариваю кусочки) и т.д.
В целом жить можно, конечно, но тяжеловато. Бег дается тяжелее, правда, мышцы уже настолько ко всему готовы, что бежишь себе и бежишь на автомате...
В субботу мы делаем фото ПОСЛЕ (решили, что в этот день треним с утра, пьем мало воды, ничего не едим - и фоткаемся). Жду этого момента с нетерпением...
Надо сказать, Купер от меня все дальше. Месяцев восемь назад я замеряла процент жира в организме, и тогда у меня было просто идеальное сочетание жира и мышц - даже немного меньше жира, чем надо.
Разумеется, все 4 недели я впахивала серьезно - делала нужные тренировки и иногда даже больше, а на этой неделе добавила еще силовых. В общем, халявить - не мое, да и физическая форма позволяет. Но сложно сжечь жир, которого почти нет... Конечно изменения у меня есть, но они не такие крутые, как у многих участников (кто-то выложил в сеть свои результаты за 3 недели). Мне показалось, что мои не особенно хороши, но думаю, это потому, что я и так прокачанная.
Впрочем, выносливость для поездки в Крым на велах я прокачала солидно, и это тоже хороший результат ) плюс не теряю все-таки надежды - добавляю еще нагрузок ) До субботы время есть, посмотрим )
Что я буду делать, чтобы пресс прорисовался? добавлю силовые с весом и обруч. От него уже все слегка побаливает - вчера начала крутить, с утяжелителями такой. Посмотрим, что изменится )
На этой неделе у нас чередуется безуглеводка с днями, когда белки и углеводы - 50 на 50. безуглеводные дни оказались не такими тяжелыми, как я думала, но все же тяжелыми. Постоянно хочется есть, не говоря уж о сладком и фруктах. Спасает протеин и вода.
Что я ем сегодня (а сегодня, в чт, и завтра, в пт, у нас подряд 2 безуглеводки)?
кабачки тушеные, свежие огурцы,
кальмара консериврованного, тунца,
пекинскую капусту,
творог мягкий и не мягкий,
котлеты из куриного фарша,
слабосоленую семгу,
сыр адыгейский (обжариваю кусочки) и т.д.
В целом жить можно, конечно, но тяжеловато. Бег дается тяжелее, правда, мышцы уже настолько ко всему готовы, что бежишь себе и бежишь на автомате...
В субботу мы делаем фото ПОСЛЕ (решили, что в этот день треним с утра, пьем мало воды, ничего не едим - и фоткаемся). Жду этого момента с нетерпением...
Надо сказать, Купер от меня все дальше. Месяцев восемь назад я замеряла процент жира в организме, и тогда у меня было просто идеальное сочетание жира и мышц - даже немного меньше жира, чем надо.
Разумеется, все 4 недели я впахивала серьезно - делала нужные тренировки и иногда даже больше, а на этой неделе добавила еще силовых. В общем, халявить - не мое, да и физическая форма позволяет. Но сложно сжечь жир, которого почти нет... Конечно изменения у меня есть, но они не такие крутые, как у многих участников (кто-то выложил в сеть свои результаты за 3 недели). Мне показалось, что мои не особенно хороши, но думаю, это потому, что я и так прокачанная.
Впрочем, выносливость для поездки в Крым на велах я прокачала солидно, и это тоже хороший результат ) плюс не теряю все-таки надежды - добавляю еще нагрузок ) До субботы время есть, посмотрим )
Что я буду делать, чтобы пресс прорисовался? добавлю силовые с весом и обруч. От него уже все слегка побаливает - вчера начала крутить, с утяжелителями такой. Посмотрим, что изменится )
Комментариев нет:
Отправить комментарий