ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ БЕШЕНОЙ СУШКИ, день 2: бешеный десерт

Всем привет, сушильщики и просто люди! И, вероятно, те, кто только собирается участвовать в Бешеной сушке - я так понимаю, вы тоже меня читаете )

Буквально 10 минут назад я получила очень приятное сообщение ВК. Цитирую переписку:

"Спасибо! И спасибо за тренировку/питание. Я впервые за всю жизнь салатиком ужинаю (рассчитала на калькуляторе - еле вписалась в норму). У Вас единственный блог, где есть вся информация. Ну и желаю победы!"

Я прямо воодушевилась! Приятно, что кому-то мой блог дал инфу - в конце концов, о сушке многие что-то слышали, но, готовясь к ней, хочется знать больше. А еще многие не хотят участвовать, но хотят привести себя в форму. Но таким людям надо же где-то брать инфу... А в инстаграме не очень-то понятно, что такое Горижопы и Сисеполы... 

В общем, буду рада, что этот блог кому-то полезен. И мне, тщеславия ради, кстати, захотелось даже, чтобы его посмотрел Василий Смольный... и тоже похвалил меня ))))

Ну ладно, это все мелочи ) Давайте к сушке вернемся )

БЕШЕНЫЙ ДЕСЕРТ

Такое название носит 5 неделя Бешеной сушки - в 8 сезоне это нововведение, до этого недель было всегда 4. Смысл ее - в том, чтобы научить людей выходить из сушки, слазить с безуглеводки, учиться, как говорят в чате сушильщики, "жить после сушки". 

Поначалу мне казалось, что это смешно, однако на самом деле я уже начинаю забывать, как питалась до проекта. И творог по вечерам - это моя привычка, что ли... Я даже нашла, как сделать его послаще - добавляю туда ложечку бананового протеина в порошке )

И представляю, как было раньше: ты 4 неделю сидел попеременно то на белках, но на б/у, а потом тебе резко оп - и можно все! Ведь ты же сдал фото после... 

У тех, кто на неделю отвлекся от Макдака, наверняка тут же срывает башню - и они бегут в заветный мак. Конечно, это проблема конкретных людей, но факт есть факт: такое поведение сводит на нет всю пользу Бешеной сушки. 

А тут появилась 5 неделя - сегодня вот закончился ее первый день. Хорошая эта штука, я вам скажу - 5 неделя: питание - 40% Белков, 40 - углеводов и 20 жиров (хотя я бессовестно превысила сегодня это все, но это только 1 день, завтра снова все будет ок), добавились фрукты. Это уже похоже на Правильное питание, а не Сушечное! А я тут изучила матчасть и выяснила: первое - полезно и нужно практиковать постоянно, второе - дикий стресс для организма и пробовать дольше 1 месяца крайне нежелательно. Так что мы как раз вовремя выходим из сушки.

Что еще хорошего в 5 неделе? упражнения - что называется, "по лайту", легкие. Поэтическое кардио (это когда мы пели и бегали 40 мин) отменили, вместо него -зарядка УТренние ласки (приложила) и каждый день - новая тренировка от миньона (вчера был Вечерний Дейв, завтра - Вечерний Стю и так далее). Тренировки легкие, минут на 10-20 каждая. Плюс ко всему продолжается контрастный душ. И все это проходит на фоне принятия-переделывания фото ПОСЛЕ, которые будут участвовать в финале...

ФОТО ПОСЛЕ

Это отдельная история. 

Смысл такой: проходит 4 недели, и ты идешь туда же, где фоткался до, и фоткаешься точно так же. С табличкой с другим ключевым словом (было - МОГУ, а теперь - ХОЧУ). Более того - в той же точно позе, с тем же точно освещением, в общем - все абсолютно точно нужно повторить. 

У меня освещение на фото до - такое, которое стирает весь рельеф. Ну то есть вы же понимаете: кубики лучше видны в определенном освещении ) Так вот, у меня оно такое, в котором они вообще не видны )))) А кубики-то появились )

Ладно, и так понятно, что мне, у которой и так неслабо все подсушено, купер не светит. Я позвала того же фотографа, мы точно скопировали позы и т.д. ...Но в итоге фото мне зачли через 2 дня только с 3 (последней) попытки. Я выдохнула сегодня утром )))) Теперь просто наслаждаюсь бешеным десертом и жду голосования )

САМОЧУВСТВИЕ

Субботу и воскресенье я очень аккуратно меняла питание. Почти не ела мясо - не хотелось, зато ела фрукты, яйца, творог, много овощей - восполняла недостаток углеводов. Съела пару вкусных льняных батончиков Флакс - восполняла желание сладкого. Торт съесть желания у меня так и не появилось )

Сегодня, в понедельник, не слишком заморачивалась по питанию и наела почти 40% жиров. Не виню себя - ведь по привычке побегала вместе с тренькой и т.д., у меня быстро скидывается лишнее. НО я не об этом хотела сказать...

Господи, как же приятно снова кушать без сильных ограничений! одно яблоко в день, много овощей и чай с медом - и я полна сил и энергии! Просто не сравнить меня сегодня со мной в пятницу и чт (на безуглеводке): вот уж был поистине серый, дохлый день!

Сегодня я вымыла голову, накрасила ногти, все успела с утра - и полная сил и энергии в 10 утра была на работе. Сделала кучу дел, энергия била через край! Дорогого стоит почувствовать этот прилив сил )

Ладно, остальные новости оставлю на завтра - а то уже поздно. Спокойной ночи! Приложила Вечернего дейва - это тренировка на вторник, на завтра. Делаем ;)